Reconstruyendo el futuro

Emociones

Lecciones

Empezamos… Estructura del programa Previsualización Test de depresión Previsualización Test de ansiedad Previsualización Así, como te sientes Una vida plena Previsualización

Pensamientos

Lecciones

Pensamos como pensamos Los patrones de pensamiento Cómo pienso y cómo siento Identificando patrones de pensamiento La mentalidad adecuada Incidentes y emociones Tipos de pensamientos negativos Cuestionado los pensamientos Aumentando la autoestima

Lecciones

Test de depresión Intermedia Previsualización Test de Ansiedad intermedia Reestructuración cognitiva Autocompasión y autoaceptación Afirmaciones Visualización

Lecciones

Vínculos interpersonales Estrategias de mejora Las rupturas Vulnerabilidades Peligros potenciales Fin del programa