Compromiso con el desarrollo pleno de las personas
MindUp es un programa dirigido a desarrollar habilidades para enfrentar situaciones de depresión, estrés y ansiedad
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Psicoterapia
El programa se fundamenta en los principios de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y la Terapia Interpersonal
Identificación de patrones
Existen ejercicios de ayuda para identificar patrones de pensamiento que nos afectan.
Test evaluativos
Encontrará test que nos permitirán conocer los avances en la gestión de las situaciones de depresión y ansiedad
Educación
El programa es esencialmente educativo, es decir te enseñará habilidades y destrezas prácticas para lidiar con estos problemas. Además, desarrollará en ti la capacidad para averiguar si estas mentalmente estresado, o presentas síntomas de depresión o ansiedad.
Recursos disponibles
El programa dispone de un conjunto de recursos de acompañamiento que incluye ejercicios de reflexión, test psicológicos, ejemplos, sesiones de trabajo.
Ejercicios de reflexión
- Permiten conocer como funcionamos
- Ayudan a descubirir pensamientos negativos.
- Es posible identificar las emociones a las que dan origen.
Test psicológicos
- Se hace una valoración inicial del estado de despresión de la persona.
- Se aplica test psicológicos validados para conocer el nivel de ansiedad.
- Se proporcionar retroalimentación a de cual es su situación en un momento dado.
«»La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la capacidad de afrontarlos».
Steve Maraboli.